Mas consejos para mantener un modo de vida saludable

Tener nuevos hábitos alimentarios sólo significa una mejor selección de alimentos. Suena mucho mejor que una dieta y no implica estar desfalleciendo del hambre.

Puedes seguir las siguientes ideas, cambiando de comida poco a poco. Recuerda que esto no es una dieta, sino que es un estilo de vida al que debes atenerte de ahora en adelante, y en el que puedes premiar tus esfuerzos consumiendo tus comidas favoritas de vez en cuando.

Siguiendo estos consejos, perderás de peso, y si lo acompañas con una rutina de ejercicio semanal, perderás aún más peso.

     *comer pan de grano entero en vez de pan blanco;

     *leche descremada o de soja en vez de leche entera,

     *beber agua en vez de gaseosas,

     *arroz integral en vez de arroz blanco,

     *fiambre de pollo en vez de fiambre de cerdo,

     *avena en lugar de cereales azucarados,

     *papas al horno en vez de papas fritas,

     *¿un aperitivo? prueba comer almendras en lugar de papas fritas,

     *pasta de trigo integral en vez de pasta regular,

     *opta por los cortes de carne magra,

     *elige un día a la semana dónde puedes comer lo que quieras! (es muy importante          para evitar el desgaste, pero trata de no exagerar)

Ten en cuenta que no se te está sugiriendo que pases todo el día con hambre. Simplemente se te recomienda cambiar una comidas por otras más saludables.

Seguramente te estés preguntando sobre la cantidad de calorías en estas nuevas comidas.

Bien, si optas por elegir para alimentarte comida más saludable, lógicamente terminarás consumiendo menos calorías y grasas, porque la lista sugerida tiene mucho menos calorías que la comida regular.

Así que cuando se te empiece a notar que has perdido unos kilos, y la gente comience a preguntarte si está a dieta, sólo di les que no, que solamente has cambiado tus hábitos alimentarios.

Mantener su peso bajo control no tiene que ver con hacer dieta o con la última dieta de moda. Se trata de cambiar los hábitos alimentarios para toda la vida! Su cuerpo y su metabolismo se lo recompensará en el tiempo, queda te seguro de eso.

Las dietas nunca funcionan.